Bericht von Claus 21.06.2008

Nach Monaten harten Trainings mit großen Umfängen sind wir vier IMA Teilnehmer (Stephan, Heli, Karli und Claus) jetzt in der Tapering Phase.
Durch gezielte Reize und viel Erholung soll der Körper so zur Höchstform kommen. Das heißt noch 2 Wochen Peak und dann die Raceweek.

In der ersten Peak Woche gibt es noch 2 x ein Ironmantempotraining am Rad inkl. kurzem anschließenden Lauf. Hier kann unter anderem nochmals die Ernährung
für den Wettkampf erprobt werden (sollte aber schon bekannt sein was man verträgt!). Die Umfänge gehen bei allen 3 Sportarten zurück, die Intensität wird gesteigert. Die Erholung während den Einheiten wird immer wichtiger. In der zweiten Peakwoche stehen noch 2 Wettkämpfe an: der Exekutivtriathlon und die 24 Stunden von Grieskirchen, welche wir zu siebt fahren.

In der Raceweek steht dann wirklich die Regeneration großgeschrieben, nur noch kurze Einheiten mit ein paar Intervallen.

Neben dem mehrmaligen durchgehen des Rennverlaufs, wird dann das Rad zum 10. Mal gecheckt ob wirklich alles passt, X-Mal überlegt ob man auch nix vergisst für Klagenfurt und fest daumengedrückt dass das Wetter schön ist!