Bericht von Claus 04.02.2008

Gestern wurde für die IRONMAN Austria Teilnehmer die Preparation abgeschlossen und seit heute sind wir in der Base Phase! Das heißt:

Minimum 10 Stunden / Woche
Maximum 21 Stunden / Woche

Wir hoffen jetzt schon dass das Wetter mitspielt, denn sonst wird sich der Ergo schon heimlich freuen ;)

Sinn der Base Phase:
Lange Grundlageneiheiten um den Grundstock zu legen, denn in einigen Wochen kommt dann die Build Phase in welcher schon wesentlich härter trainiert wird. Ohne ordentlicher Grundlage ist bereits dort sonst der Ofen aus!